市民在超市選購(gòu)年貨。 記者 楊錦樂(lè) 攝

日前，廊坊市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室、健康廊坊領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室聯(lián)合發(fā)布了健康過(guò)春節(jié)倡議書(shū)，提到盡量減少規(guī)模性聚集活動(dòng)；大力開(kāi)展全民大掃除，清理衛(wèi)生死角，做好垃圾分類(lèi)；積極踐行合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡健康生活方式；出入公共場(chǎng)所主動(dòng)配合做好防疫檢查等內(nèi)容。 連日來(lái)，大街小巷“年味”漸濃，市民紛紛響應(yīng)，從小處做起，從身邊做起，過(guò)一個(gè)健康幸福年。

營(yíng)養(yǎng)均衡 適量運(yùn)動(dòng)

年關(guān)將至，節(jié)日氛圍滿(mǎn)滿(mǎn)。沐浴著冬日暖陽(yáng)，人們紛紛忙著購(gòu)置年貨。家住安次區(qū)尚華城小區(qū)的汪梅，正在超市里采購(gòu)，“家里有老人、孩子，打算多買(mǎi)些堅(jiān)果，再買(mǎi)點(diǎn)牛羊肉?！彼χf(shuō)，往年買(mǎi)年貨都是按照孩子的心意，零食和飲料買(mǎi)不少，“每回過(guò)完年孩子都容易鬧毛病。隨著健康過(guò)年意識(shí)的提高，購(gòu)置年貨得注意營(yíng)養(yǎng)均衡?！?/p>

春節(jié)的餐桌上，雞鴨魚(yú)肉蛋蝦樣樣俱全，才算“滿(mǎn)?！?。但食用過(guò)多高脂肪、高熱量、高鹽飲食，并不利于身體健康。而且吃得太多、太油膩還有可能誘發(fā)消化不良、便秘、腹瀉等胃腸道問(wèn)題。

如今，更多家庭在過(guò)年期間吃得健康、適量、有營(yíng)養(yǎng)。“做菜時(shí)要把握好量，肉和蔬菜都得有，盡量是現(xiàn)煮現(xiàn)吃。”市民劉華蓮今年53歲，她說(shuō)，“現(xiàn)在日子好了，平時(shí)想吃什么都能吃上。過(guò)年就圖個(gè)喜慶，菜量減少，多做幾樣?！?/p>

常態(tài)化疫情防控時(shí)期，在喜慶新春佳節(jié)的同時(shí)，更要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)與健康。合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)健康，預(yù)防疾病。不僅如此，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活，才能過(guò)一個(gè)有滋有味的春節(jié)。

2月4日，網(wǎng)友“雯雯”在朋友圈曬出了一套老少皆宜的肩頸放松操，“過(guò)節(jié)期間，玩手機(jī)、看電視時(shí)間長(zhǎng)。這套放松操5分鐘，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肩、頸部很不錯(cuò)?！?/p>

29歲的上班族李宣齊響應(yīng)號(hào)召，就地過(guò)年。他是河北滄州人，半個(gè)月前，愛(ài)好騎行的他購(gòu)入了一個(gè)騎行臺(tái)，“我把公路車(chē)安在上面，再下載幾部電影，過(guò)年邊運(yùn)動(dòng)邊追劇。還可以約上三五騎友，到市區(qū)周邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，對(duì)這個(gè)假期充滿(mǎn)了期待。”

減少外出 就地過(guò)年

2月5日，決定留在廊坊過(guò)年的長(zhǎng)春人李慶陽(yáng)跟家人通了電話，家人都很理解支持他就地過(guò)年。李慶陽(yáng)在市區(qū)一家企業(yè)工作，“跟和我一起合租的同事商量后，我們都不回老家了。來(lái)廊坊3年了，還沒(méi)在這邊過(guò)過(guò)年呢！”他笑著說(shuō)，在廊坊，大部分時(shí)間都放在了工作上，市區(qū)的公園、廣場(chǎng)都沒(méi)機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看看，“這兩天我正在置辦年貨，自己過(guò)年也得有個(gè)儀式感，吃得豐富些，也趁此機(jī)會(huì)好好感受了解一下這座城市。”李慶陽(yáng)喜歡讀書(shū)，他關(guān)注到市博物館、圖書(shū)館、群藝館和10個(gè)縣（市、區(qū)）多家文化場(chǎng)館同步開(kāi)啟線上文旅活動(dòng)，“足不出戶(hù)也能看到各種圖書(shū)和文化知識(shí)，還能參加線上活動(dòng)，還挺充實(shí)的。”

市民張文清也表示，今年春節(jié)減少外出、聚會(huì)，“現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)逐漸發(fā)達(dá)，拜年用短信和視頻的方式也很方便。上初中的孩子平時(shí)學(xué)業(yè)緊張，很少有跟家人相處的時(shí)間，“我在網(wǎng)上看到一些利于增進(jìn)親子感情的游戲和方法，正好跟孩子好好玩幾天。”

往年年前這幾天是市民王冕最忙碌的時(shí)候，走訪親戚、同學(xué)聚會(huì)等，忙著聯(lián)絡(luò)感情。但今年，他打算過(guò)個(gè)“宅”年。“感情不會(huì)因?yàn)橐粌纱尾蛔邉?dòng)就減少，反而因?yàn)椴怀Ｒ?jiàn)面，電話、微信聯(lián)系倒多了。大家不約而同地響應(yīng)號(hào)召，取消聚會(huì)，減少聚集?！?/p>

在采訪中，很多市民認(rèn)為，遠(yuǎn)離疾病、健康平安是新年最大的愿望。作為普通民眾，積極響應(yīng)倡議，從自身做起，才能最大程度降低疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。

年底大掃除 干凈過(guò)新年

2月5日是臘月二十四，俗話說(shuō)“二十四 掃房子”，在新年即將到來(lái)之際，家家戶(hù)戶(hù)大掃除，以干凈、整潔的面貌辭舊迎新。

市民王女士剛剛?cè)胧至饲鍧崱把b備”——擦玻璃器，準(zhǔn)備擼起袖子，喊上家人一起打掃衛(wèi)生，“往年一到臘月二十四，我們就會(huì)聯(lián)系保潔上門(mén)清掃。今年決定自己動(dòng)手，把家里的角角落落進(jìn)行系統(tǒng)整理和清潔。在朋友的建議下，購(gòu)買(mǎi)了擦玻璃器，擦玻璃也不犯愁了?！蓖跖空f(shuō)，清掃完后，再細(xì)致地消毒，確保不漏掉一個(gè)死角，“這才是配合疫情防控工作的正確‘打開(kāi)方式’?！?/p>

作為“清潔達(dá)人”，市民黃梅的掃房子計(jì)劃，更全面、更細(xì)致?！捌綍r(shí)擦擦洗洗，房子看起來(lái)挺干凈的，但其實(shí)有很多衛(wèi)生死角，像門(mén)把手、水龍頭、電燈開(kāi)關(guān)等經(jīng)常觸碰卻被忽略的地方，可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)好好清潔。”黃梅還有個(gè)小妙招，“在全面清潔之前，可以在地面或窗臺(tái)等處撒一點(diǎn)水，這樣防止灰塵四處飄散。另外，除了掃灰塵，常用家電也需要清潔保養(yǎng)，“冰箱、洗衣機(jī)、抽油煙機(jī)都需要定時(shí)清理，不如趁年前‘安排上’。這樣看著家里窗明幾凈，心里更敞亮了?！?/p>

連日來(lái)，雖然室外仍有絲絲寒意，但明媚的陽(yáng)光還是讓人感受到了春天的氣息。市民王敏麗正忙著年前的清掃晾曬 ：“這天氣不僅適合打掃、通風(fēng)，還適合清洗衣服、床上用品，再拿到陽(yáng)光下面曬一曬，干干凈凈過(guò)大年?！?/p>