11月22日迎來“小雪”節(jié)氣。未來幾天全市以晴到多云天氣為主，部分時段云量較多。受冷空氣影響，11月22日下午到23日白天，全市陸續(xù)出現(xiàn)4至5級西北風(fēng)，陣風(fēng)可達(dá)6至7級。11月23日氣溫將大幅下降，白天最高氣溫僅3℃左右，夜間最低氣溫-7℃，郊外和空曠地帶可達(dá)-9℃至-10℃。提醒廣大市民注意防寒防潮，適時增添衣物。

由于天氣日漸寒冷，可適當(dāng)多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質(zhì)的溫補(bǔ)益腎食品，提高身體耐寒能力。注意飲食平衡，常吃火鍋、燒烤或煎炸食物，易使體內(nèi)陽氣積而化熱，要搭配果蔬食用，如梨、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等，以滋陰清熱，潤燥利肺。多去戶外，多曬太陽，精神愉悅，涵養(yǎng)心氣，提高免疫力。